Ballet Fit

El ballet está marcado por la delicadeza de los pasos, el equilibrio y la postura. Y eso es lo que las mujeres están buscando. Pero, por supuesto junto con estos beneficios , también quieren dejar el cuerpo definido. La diferencia es que la definición muscular no es el mismo ganado en un gimnasio. El cuerpo es características más delicadas, y es lo que el público femenino está buscando. La clase consiste en ejercicios con un énfasis en isometrias, el apoyo y la repetición, los crujidos de mezcla y se pone en cuclillas. Todos ellos se basan en los ejercicios de ballet clásico, además del uso de los movimientos de Pilates. Esto explica la profesora de baile Maite Bumachar.

 "Las clases son para personas que les gusta hacer ejercicio en una forma diferente."

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Muffins Proteicos De Chocolate

Después de las Navidades y los característicos polvorones y turrones, nosotros retomamos nuestras recetas de postres fitness con unos muffins proteicos de chocolate y manzana para seguir endulzándonos durante el resto de año.

Comer postres a la vez que nos cuidamos y aportamos una dosis de proteínas a nuestra dieta diaria es posible si hacemos postres o dulces a medida de nuestras necesidades, como en el caso de estos muffins proteicos.

Es una receta muy sencilla y rápida de hacer, hasta para los más principiantes, y utilizando ingredientes que seguro que todos tenemos en casa. Unos muffins proteicos perfectos para desayunar o tomar entre horas.

Ingredientes

• 1 manzana
• 5 claras y 3 yemas (3 huevos y 2 claras)
• 30g (un cazo) de proteína de chocolate EVOLATE
• 30g de harina de avena
• 120ml de leche desnatada
• 1 sobre de levadura
• edulcorante al gusto

Elaboración

• Comenzaremos pelando y picando en trozitos pequeños la manzana y reservamos. En un bol o recipiente apropiado batimos las claras y las yemas y cuando estén bien batidas añadiremos los trozos de manzana hasta que quede toda la mezcla homogénea.
• En otro recipiente juntaremos los ingredientes sólidos: levadura, harina de avena y proteínas de chocolate junto con la leche y trabajamos la mezcla hasta que quede bien compacta. En este paso añadiremos también el endulzante al gusto.
• Es el momento de juntar las mezclas de los dos recipientes y mezclarlos homogéneamente hasta que quede una masa uniforme para repartirla en moldes de muffins aptos para el horno, normalmente suelen ser de silicona.
• Con el horno precalentado a 180º meteremos nuestros muffins por un tiempo de unos 25min. Si hemos guardado manzana para colocar a modo de toppins podemos colocarla sobre el muffin a los 10min de meterlo en el horno para que se haga un poco.

Consejos

• Se puede utilizar otro tipo de frutas que nos gusten para hacer los muffins en lugar de manzana, o añadir diferentes toppins como nueces, almendras, pepitas de chocolate, chocolate líquido etc... según lo que nos guste o incluso espolvorear un poco de azúcar glas o canela.

¡Queremos regalarte BELLEZA!

Bellas Bilbao